Cara Mengatasi BURNOUT di kalangan Guru

'Mencegah itu lebih baik daripada mengubati sesuatu penyakit'

Berikut merupakan antara cara ataupun langkah mengatasi BURNOUT dalam kalangan guru;

• Latihan atau sesi pengenduran dilaksanakan untuk peserta meregangkan badan, membuat meditasi (meningkatkan tahap kesedaran pemikiran dari rendah kepada yang lebih baik), membaca sesuatu yang memberikan inspirasi atau menulis jurnal
• Program pementoran untuk guru novis
• Mengadakan intervensi di sekolah oleh pihak pentadbir sekolah

1. Aktiviti perkembangan profesional guru
2. Latihan rekreasi
3. Bengkel menguruskan stres dan masa
4. Latihan pemakanan
5. Senaman
6. Persekitaran sekolah

• Meningkatkan kecerdasan emosi dan mewujudkan suasana kerja yang kondusif

Tanda-tanda dan Simptom Guru Yang BURNOUT

Terdapat tiga tanda yang boleh dilihat dalam mengenal pasti guru yang mengalami BURNOUT dari aspek;

1. Fizikal
2. Emosi
3. Tingkah laku

1. FIZIKAL

• Rasa keletihan pada sepanjang masa
• Imuniti rendah
• Perubahan semasa tidur dan pemakanan
• Sakit belakang dan otot

2. EMOSI

• Rasa kegagalan dan keraguan kendiri
• Kurang bermotivasi
• Tidak berupaya/ bermaya
• Kurang berpuas hati
• Asingkan diri
• Imej semakin negatif dan sinis

3. TINGKAH LAKU

• Mengundur diri dari tanggungjawab
• Asingkan diri daripada orang lain
• Menangguhkan tugas dan mengambil masa panjang untuk menyempurnakannya.
• Menggunakan bahan ubat atau alkohol untuk menangani masalah
• Mengalihkan kekecewaan kepada orang lain dan mengabaikan tugas
• Datang bertugas lewat tetapi balik awal.