cara menangani stress di tempat kerja

Pelbagai cara yang boleh dilakukan oleh kita dalam menangani gejala stress terutamanya bagi mereka yang berada di sekolah. Berikut merupakan 6 aktiviti yang dapat dilakukan dalam menangani stress mengikut anjuran Kementerian Kesihatan Malaysia:

1. Selalu bersenam dengan menyertai aktiviti fizikal seperti senamrobik yang diadakan di sekolah.
2. Belajar untuk beristirehat.
3. Makan secara sihat 
4. Tidur dengan secukupnya.
5. Jangan merokok atau minum minuman keras.
6. Dapatkan nasihat pakar jika anda tidak berupaya menghadapi masalah.

Selain itu juga, kita juga digalakkan untuk mengamalkan 10B iaitu;

1. Bertenang
2. Bernafas dengan dalam
3. Berkata: Relakslah
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang
6. Berurut
7. Berehat dan mendengar muzik
8. Beriadah
9. Bersenam 
10. Berfikiran positif

Video dibawah menerangkan berkenaan dengan punca, kesan dan cara terbaik untuk menangani stres oleh Prof Izzi yang diperoleh dari sumber laman sesawang YOUTUBE yang disumbangkan oleh http://alamonline.net/blog .

Video seterusnya pula telah dimuatturunkan oleh pihak MyHEALTHKKM berkenaan cara mengawal stres.

RUJUKAN

Hospital Raja Permaisuri Bainun (2011). Risalah Menangani Stress.  Dalam talian  http://hipoh.moh.gov.my/v2/index.php/artikel-stress/248-risalah-menangani-tekanan-stress (17 Julai 2012)